TOR/2018-2019/ Hal2

Jawaban:

1.D squat jump

2.Usia seseorang

Penjelasan:

Squat jump adalah olahraga pliometrik. Sederhananya, latihan pliometrik adalah jenis olahraga yang mengharuskan Anda melompat atau bergerak aktif. Olahraga ini bisa dilakukan sebagai latihan tunggal atau dikombinasikan dengan gerakan lain. Selain itu, olahraga satu ini juga dapat dilakukan dengan atau tanpa alat bantu, misalnya melompat ke atas kotak atau boks, lompat tali, squatting sambil memegang bola, dan sebagainya.

Mengingat squat jump didominasi oleh gerakan melompat yang berulang, maka tubuh Anda akan banyak bertumpu pada kekuatan kaki. Nah, hal inilah yang membuat gerakan ini bermanfaat untuk meningkatkan refleks peregangan pada kaki Anda.