Tulis 3 teknik melempar bola dasar menendang
MAPEL : PENJASKES
KATA KUNCI : TEKNIK, KASTI
PEMBAHASAN :
1) Melempar Bola Menyusur Tanah
Cara melakukan:
– Bola dipegang pada pangkal ruas jari tangan
– Posisi badan membungkuk
– Ayunan lengan belakang ke depan melalui bawah
– Bola dilempar menyusur tanah ke sasaran
2) Melempar Bola Mendatar
Cara melakukan:
– Bola dipegang pada pangkal ruas jari tangan, diantara jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis. Sedangkan jari kelingking dan ibu jari mengontrol bola agar tidak jatuh
– Badan condong ke belakang, ayunan lengan dari bawah ke atas
– Bola dilempar mendatar setinggi dada ke arah sasaran
3) Melempar Bola Melambung
Cara melakukan:
– Bola dipegang pada pangkal ruas jari tangan, diantara jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis. Sedangkan jari kelingking dan ibu jari mengontrol bola agar tidak jatuh
– Badan condong ke belakang, ayunan lengan dari bawah ke atas
– Melempar dengan tangan terkuat. Apabila melempar dengan tangan kanan, maka kaki kiri berada di depan, begitu sebaliknya.
– Bola dilempar melambung diikuti gerakan lanjutan dengan melangkahkan kaki k;belakang ke depan
.- Pandangan mata ke arah sasaran lemparan