Tuliskan beberapa bentuk latihan yang dapat melatih dan mengikatkan kecepatan​

-Lari cepat dengan jarak 40 dan 60 meter.

-Lari dengan mengubah-ubah kecepatan.

-Lari naik dan turun.

-Latihan Split – Squat – Jump.

Jawaban:

1. Lari berjarak dengan stopwatch

Latihan untuk melihat kecepatan lari kita secara maksimal dan melatih kecepatan

2. Bermain lempar tangkap

bermain lempar tangkap melatih kecermatan, kelincahan dan kecepatan.

3. Joging santai

Jogging santai dapat melemaskan otot dan membakar stamina perlahan agar dapat berlari lebih cepat