Tuliskan cara melakukan latihan berlari dalam air​

Cara Melakukan Olahraga Lari Dalam Air

1. Lakukan pemanasan ringan selama 2-3 menit untuk mengurangi risiko cedera

2. Lakukan adaptasi dan penyesuaian dengan air dengan berjalan terlebih dahulu

3. Usahakan kaki menapak di lantai kolam, kalau tidak bisa pakailah pelampung agar Anda bisa terus terapung

4. Usahakan agar tangan tidak membantu pergerakan seperti saat berenang. Ayunkan hanya kaki saja seperti gerakan jogging biasa

5. Setelah terbiasa dengan berjalan terlebih dahulu, Anda bisa melanjutkan dengan sedikit demi sedikit mempercepat langkah.

6. Pertahankan kecepatan gerakan dan perhatikan detak jantungmu. Nantinya detak jantungmu akan menyesuaikan dan terbiasa dengan latihan ini.

maaf kalo salah

Jawaban:

1. Cara Melakukan Olahraga Lari Dalam Air

Lakukan pemanasan ringan selama 2-3 menit untuk mengurangi risiko cedera.

2. Lakukan adaptasi dan penyesuaian dengan air dengan berjalan terlebih dahulu.

3.Usahakan kaki menapak di lantai kolam, kalau tidak bisa pakailah pelampung agar Anda bisa terus terapung.

Penjelasan:

semoga bermanfaat