Tuliskan tiga jenis kegiatan olahraga yang bertujuan melatih daya tahan jantung dan paru-paru

Jawaban:

olah raga untuk jantung:

1.Berenang

2.Lari Pagi

3.Bersepeda

olahraga untuk paru-paru:

1.Bersepeda

2.Angkat beban

3.Jalan kaki

olahraga untuk jantung dan paru-paru:

1.berjalan

2.lompat tali

3.berlari

4.bersepeda

5.mendayung

Penjelasan:

maaf klo salah

from:google

jawaban:

1. Lompat Tali

Melalui latihan ini, kamu bisa membakar sekitar 220 kalori dalam 20 menit. Bentuk latihan kardio ini dapat dilakukan hampir di mana saja. Lakukan sebanyak 150 menit dalam seminggu untuk meraup manfaat baik buat tubuh dan jantung sehat.

2. Berenang

Selain baik untuk menjaga kebugaran jantung, berenang dapat membantu melepas stres dan menurunkan suhu tubuh akibat tekanan darah yang meningkat, melatih pernapasan, sekaligus melatih fleksibilitas dengan bergerak bebas di air. Rutin berenang juga mampu melancarkan peredaran darah, memperdalam kapasitas paru-paru dan membakar kalori.

3. Bersepeda

Bersepeda adalah kegiatan melatih jantung yang menyenangkan, apalagi jika kamu melakukannya bersama teman atau pasangan kamu. Sambil mengeksplorasi beberapa area dan menikmati udara segar, aktivitas ini bisa jadi cara seru untuk membakar kalori, melancarkan peredaran darah dan melatih detak jantung.

kurang lebih cuma itu yang aku ingat

maaf KL slh