Untuk meningkatkan kualitas gerak dalam melakukan tugas tertentu Kita perlu melatih daya tahan secara intensif Sebutkan alat yang harus kita latih

Pembahasan :

Ada 3 aspek utama dalam olahraga

yaitu :

– Kekuatan

– ketangkasan

– kelenturan

Untuk kekuatan kita dapat menggunakan alat berat seperti barbel

ketangkasan : seberapa cepat namun benar kita dalam melakukan sesuatu, dapat menggunakan Treadmill

Kelenturan : Untuk melenturkan fleksibilitas otot dan keregangan otot kita, dapat dilaksanakan dengan yoga.